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La mejor medicina para la presión

La mejor medicina para la presión

¿Sabías que caminar es la actividad deportiva que un mayor número de personas practica en todo el mundo? No por nada, Hipócrates dijo en sus días, allá en la antigua Grecia, que “el caminar era la mejor medicina del hombre ”.

Además de ser una forma excelente de ejercicio se aproxima a ser la actividad ideal. Su flexibilidad le permite ser practicado en casi todas las circunstancias y lugares. Es gratis, segura y efectiva. A diferencia de otros deportes, caminar no requiere de ninguna destreza en particular o entrenamiento previo. Tampoco necesita equipo ni ropa especial, sino solamente unos buenos zapatos deportivos, que le den soporte a tus pies y ¡listo!

Múltiples beneficios

Caminar ofrece numerosos beneficios, desde el control de peso, hasta ser uno de los métodos más efectivos para vigorizar nuestra capacidad física, mental y espiritual. Entre sus múltiples ventajas se encuentran:

– Favorece al paciente hipertenso al ayudar a disminuir su presión arterial sanguínea

– Fortalece al corazón

– Disminuye los riesgos de la arteriosclerosis al disminuir los niveles de las lipoproteínas de baja densidad (colesterol malo en la jerga popular)